髪に優しい食べ物

 
こんにちは。今日は内面から綺麗になる5つの食べ物をご紹介します。
 
言うまでもなく、体調と髪は密接な関係があります。
生活習慣の整った健康な身体からは、何かキレイオーラのようなものが出ている気がします。
 
そんな 髪に良い食べ物
1魚類など《オメガ3脂肪酸》
2卵 大豆など《たんぱく質》
3牛乳《カルシウム》
4葉野菜《ビタミン》
5海藻《ミネラル》
 
この5つです。
 
バランスのいいものを楽しく食べて 髪も気持ちもピカピカになりましょう!!
 
 
 

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