細い髪の毛は、セットしても決まりにくく、また、ボリュームがなく、
ペタンとした髪型は、美髪のイメージとは程遠いですよね。
そこで、髪を太くする為の方法をお伝えします。
体内に吸収されている【栄養】が、
不足していることが考えられます。
とくに、ダイエット中など、食事を控えているときなどは、
髪の毛が細くなってしまったり、抜けやすくなります。
また、過度なストレスを感じているときも、血流が悪くなり、
栄養を吸収しにくくなるので、髪の毛に悪影響が出やすくなります。
そして、生活習慣によって、髪を太くすることも可能です。
高タンパク質の食事がお勧めです。
身近な食材では、【豆腐】や【納豆】【きなこ】【卵】【牛乳】などが効果的です。
また、【睡眠は十分】とることを心がけましょう。
夜の【１０時から深夜２時まで】の間、寝ていると肌に良いとよく言いますが、
この時間帯は、髪の毛にとっても、ゴールデンタイムです。
実際、１０時に就寝することは難しいかもしれませんが、できるだけこの時間を、
睡眠に当てましょう。
あとは、石油系のシャンプーの使用を【避け】、頭皮を柔らかくする為に、
マッサージをするのも効果的です。
このように、毎日の生活習慣や栄養の取り方を見直すことで、
しっかりとした健康な髪に改善されます。
まとめると
【食べ物を少し気をつけて】【ゴールデンタイムは寝て】【シャンプーは石油系は避ける】
ａｎｙｈｏｗの炭酸ヘッドスパが抜け毛にはおすすめです