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川口市 美容室 archange 【太い髪にするには 太い髪を育てる!!】archange

細い髪の毛は、セットしても決まりにくく、また、ボリュームがなく、

ペタンとした髪型は、美髪のイメージとは程遠いですよね。

そこで、
髪を太くする為の方法をお伝えします。

体内に吸収されている【栄養】が、

不足していることが考えられます。

食事で摂取した栄養は、体内で均等に配分されるわけではなく、

生命維持に重要な部分から、優先的に配分されます。

そのため、必要な栄養素が取れていない場合は、肌や髪の毛といったところから、

症状が現れやすくなります。

とくに、ダイエット中など、食事を控えているときなどは、

髪の毛が細くなってしまったり、抜けやすくなります。

また、過度なストレスを感じているときも、血流が悪くなり、

栄養を吸収しにくくなるので、髪の毛に悪影響が出やすくなります。

そして、生活習慣によって、髪を太くすることも可能です。

先程、栄養のことについて触れましたが、髪を太くするためには、

高タンパク質の食事がお勧めです。

身近な食材では、【豆腐】や【納豆】【きなこ】【卵】【牛乳】などが効果的です。

また、【睡眠は十分】とることを心がけましょう。

夜の【10時から深夜2時まで】の間、寝ていると肌に良いとよく言いますが、

この時間帯は、髪の毛にとっても、ゴールデンタイムです。

実際、10時に就寝することは難しいかもしれませんが、できるだけこの時間を、

睡眠に当てましょう。

あとは、石油系のシャンプーの使用を【避け】、頭皮を柔らかくする為に、

マッサージをするのも効果的です。

こ毎日の生活習慣や栄養の取り方を見直すことで、

しっかりとした健康な髪に改善されます。
良い髪を育てる

 

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